爬围墙攻略，攀行高墙技巧求答

1.基本要求

在攀下高墙时，要做到以下基本上准备着：穿着舒适、耐磨的运动装备；手套、护膝等保护用具；攀行工具，.例如攀岩鞋也可以吸盘。

2.找准目标支撑点

峭壁高墙不能凭空攀行，一定要找准勉强支撑点。最优秀的支撑点可以不大家提高悬梯的效率，会减少体力消耗。在峭壁中，可以凭借石块、铁栏杆等勉力支撑点，一定得先摸明白抵挡点的位置和结构特点。

3.正确的姿势

在攀爬中，身体的姿势非常重要。正确的姿势这个可以解决我们要好地峭壁，下降不必要的体力消耗。攀爬时，所有的身体应该要保持平衡，双腿、双臂协调配合，另外加强核心肌群的锻炼身体。

4.分类分步攀行

高墙攀行并非是一蹴而就，必须按照先易后难悬梯。攀下时，先找准切入点合适的支撑点，以双腿为通常支撑点，慢慢的向下攀行。在峭壁的过程中，要注意力度的掌控，以免不必要的耗力。

5.预判高度

要攀爬高墙，不需要对一定高度有当然的预判。在攀爬前，是需要算出好是对身体的负荷，并可以设置好攀下的目标。悬梯高墙不是一件简单的事情，必须补充好的耐力和意志力。

6.心态调整

在攀行高墙的过程中，心态非常重要。悬梯高墙是需要具备什么坚定的意志和毅力，在攀行的过程中，别怯弱，要消除畏惧自己的恐惧和疲倦。攀爬高墙这个可以锻炼身体，也这个可以提高自己的心理素质，增强自己的自信心。

7.安全第一

攀下高墙牵涉到安全问题，要先将安全放到第一位。悬梯高墙时，要先都会配备好或则的安全防护措施，比如说安全绳、保险带等。而，还要一旦了解身体的状态，碰到身体不适时，要立玄停止下来峭壁，尽量避免意外发生。

8.结语

悬梯高墙这个可以锻炼身体，增加心理素质。如果能找准目标勉力支撑点，掌握真确的悬梯姿势和方法，攀爬高墙并不是一件难事。只不过要注意安全，将安全放在旁边第一位。